Sabaha Neden Bir Bardak Ilık Su Ve Bir Muzla Başlamalısınız?

Bazı beşerler güne kahvaltı yapmadan başlayamaz, kimileri ise sabahın erken saatlerinde hiçbir şey yiyemez. Pekala siz ikinci kategoriye mi aitsiniz? Akabinde her sabah bir bardak ılık su ve bir muzla başlamayı deneyin. Sabah kahvaltısı yapsanız bile kahvaltınızı bir bardak ılık su ve bir muzla değiştirebilirsiniz. Bunun nedeni, bedeniniz üzerinde olumlu bir tesiri olmasıdır. Sabaha bir bardak ılık su ve bir muzla mı başlıyorsunuz? İşte yararları bunlar…

SABAHA NEDEN BİR BARDAK ILIK SU VE BİR MUZLA BAŞLAMALISINIZ?



SABAH KAHVALTISININ ÖNEMİ

Birçok insan, hareket halindeyken kahvaltı yapmaktan hatalıdır, süratli bir formda bir fincan kahve içmek yahut hatta kahvaltıyı büsbütün atlamak. Muhtemelen sabahları kahvaltı yapmanın kıymetli olduğunu söylememize gerek yok. Günün birinci öğünü çok değerlidir. Bedeniniz bütün gece midenizde yiyecek olmadan dayanmak zorundadır. Bu nedenle gün içinde daha âlâ performans gösterebilmek ve fonksiyon görebilmek için sabahları bedenimize yakıt sağlamak kıymetlidir.

ÖNEMLİ BESİNLER

Kahvaltı sırasında aldığınız besinler, daha tesirli bir halde çalışmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur. Sabah kahvaltısı sindiriminizi başlatacak ve bedeniniz gün içinde gereksiniminiz olan besinleri daha kolay emecektir. Araştırmalar, kahvaltı yapan şahısların kahvaltı etmeyenlere nazaran daha fazla vitamin ve mineral emdiğini göstermiştir.



BİR BARDAK ILIK SU VE BİR MUZ

Her sabah bir bardak ılık su ve bir muzla başlamak kilo vermeyi biraz daha kolaylaştırır. Bunun nedeni, muzların sindirimi uyarması ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olmasıdır. Bir bardak ılık su ile birlikte bir muz yemek, muzdaki lifin sindirilmesine yardımcı olur. Bir bardak ılık su, bir bardak soğuk sudan daha güzeldir, zira ılık su aslında beden sıcaklığındadır ve bu nedenle aç karnına içildiğinde rahatsızlık hissetmez.

KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR

Bu kahvaltıyı günün geri kalanında sağlıklı bir diyetle birleştirin, gereğince idman yapın ve bunun kilo kaybını teşvik ettiğini fark edeceksiniz. Sabahları bir muz yemenin büyük avantajı, uzun bir tokluk hissi vermesidir. Ek olarak, karbonhidratların emilimini kısmen bloke eder. Diyet yapıyorsanız eklemek için eksiksiz bir meyve kesimi.

Related Posts

Kovid-19’a yakalanan Biden’dan ‘ben iyiyim’ paylaşımı

Beyaz Saray Sözcüsü Karine Jean-Pierre, ABD Lideri Joe Biden’ın Kovid-19’a yakalandığını ve hafif belirtiler gösterdiğini duyurdu. Jean-Pierre …

Doğal ağrı kesici olarak kullanılan 14 besin

Bazı bitki ve meyveler binlerce yıldır doğal ağrı kesici olarak kullanılıyor. Hayatlarının muhakkak devirlerinde çeşitli ağrı şikayetleri …

En sık görülen 10 genetik hastalık

Genetik bir hastalığa, bir yahut daha fazla gendeki yahut bir kromozomun tamamındaki bir anormallik neden olur. Mutasyona uğramış genin …

Türk bilim insanlarından Kırım Kongo’ya çare olabilecek araştırma

Yaz aylarında görülen ve kene ısırmasıyla ortaya çıkan Kırım Kongo Kanamalı Ateşi’nin (KKKA) erken teşhisi ve tedavisine yönelik Türk bilim …

Uyku apnesi kalp krizinden reflüye birçok hastalığa yol açıyor

Nöroloji Uzmanı Dr. Cem Ortaçbayram, yetişkinlerde uyku bozukluklarına yol açan yaklaşık 100 hastalık olduğuna değinerek bunlardan en yaygın ve …

Çiçek aşısını kim buldu?

Çiçek aşısı, geçmiş yıllarda görülen çiçek hastalığı dolayısıyla rutin olarak aşı takvimi içerisinde yer almaktaydı. 1980 yılı itibariyle çiçek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.