Ramazan’da sıvı kaybını önlemek için meyve suyu tüketin

Ramazan ayında vücudun hem sıvı hem de enerji kaybettiğini vurgulayan uzmanlar, iftarda sağlıklı beslenmeye çok daha önem verilmesini ve sıvı kaybının önüne geçilmesi için meyve suyu tüketilmesini öneriyor. 

 

Ramazan ayıyla birlikte yeniden gündeme gelen sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar, uzun süren açlık sonrası düşen kan şekerinin kısa sürede düzenlenmesi için iftar yemeklerinde bir bardak meyve suyu tüketimini tavsiye ediyor.

 

Oruç açarken içilen bir bardak meyve suyunun tokluk hissi verebileceğini ve bu şekilde 15- 16 saatlik bir açlıktan sonra ağır ve ani besin tüketilmesinin yaratacağı mide sorunlarına engel olunabileceğini belirten Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “İftarda orucun meyve suyu ile açılmasının bir başka yararı da Ramazan’da sıklıkla karşılaşılan sindirim problemlerinin hafiflemesine yardımcı olmasıdır” dedi. 

Related Posts

Acıbadem Ataşehir hizmete açıldı

Bir dünya markası olarak Türkiye ile birlikte Bulgaristan, Makedonya, Sırbistan ve Hollanda olmak üzere 5 ülkede hizmet veren Acıbadem Sıhhat …

Uzmanlar açıkladı: Neden kendimizi daima aç hissederiz?

Toplumun dayattığı fizikî görünüm, yanlış diyetler, uzun vadeli gereksiz açlıkların; diyet yapılmayan periyotta gereksiz yemek yeme atağını …

Adaçayı uyku yapar mı? Limonlu adaçayının yararları nelerdir?

Adaçayı, sakinleştirici ve dinginleştirici özelliği sayesinde gerilim altında olan şahısların epeyce fazla tükettiği bir bitkidir. Bilhassa …

Kovid-19’a yakalanan Biden’dan ‘ben iyiyim’ paylaşımı

Beyaz Saray Sözcüsü Karine Jean-Pierre, ABD Lideri Joe Biden’ın Kovid-19’a yakalandığını ve hafif belirtiler gösterdiğini duyurdu. Jean-Pierre …

Doğal ağrı kesici olarak kullanılan 14 besin

Bazı bitki ve meyveler binlerce yıldır doğal ağrı kesici olarak kullanılıyor. Hayatlarının muhakkak devirlerinde çeşitli ağrı şikayetleri …

Sabaha Neden Bir Bardak Ilık Su Ve Bir Muzla Başlamalısınız?

Bazı beşerler güne kahvaltı yapmadan başlayamaz, kimileri ise sabahın erken saatlerinde hiçbir şey yiyemez. Pekala siz ikinci kategoriye mi …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.